Uncategorized

أغذية و مشروبات لتقوية المناعة ضد كورونا

إنتشر وباء كورونا في هذه الأيام بشكل سريع , وهو فيروس لا يٌرى بالعين المجردة , و لذلك لا تستطيع رؤية من أين يأتي الخطر , و لذا كان من الأفضل لنا أن نتسلح له , و نعزز كفاءة الجهاز المناعي ليستطيع محاربة هذا الفيروس , و ذلك عن طريق الأغذية و المشروبات لتقوية المناعة ضد كورونا .

أغذية لتقوية المناعة ضد كورونا :-

  • العدس الأصفر :-

يحتوي العدس الأصفر علي البروتينات و على بعض المواد الهامة التي تدخل في تصنيع خلايا تُسمى  T- cells  و هذه الخلايا هي التي تقوم بمحاربة البكتيريا و الفيروسات التي تدخل الجسم .

  • البنجر :-

يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد و فيتامين ب و الكالسيوم و كلها مواد مفيدة لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي ضد الفيروسات و البكتيريا الضارة .

  • الثوم :-

يحتوي الثوم على مادة السيلينيوم , و تعتبر مادة السيلينيوم من المضادات الأكسدة العالية التي تحافظ علي الجهاز المناعي .

  • زيت الزيتون :-

يحتوي زيت الزيتون على كمية عالية من فيتامين هـ (  VIT E )  , وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي الحفاظ على الجهاز المناعي .

  • الجزر :-

يحتوي الجزر علي نسبة عالية من فيتامين أ   ( VIT A )  و هو من الفيتامينات الهامة لصحة الجلد و البشرة و يحافظ على النظر و هام لكغاءة الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض .

  • الفلفل الأخضر و الليمون و البرتقال :-

كل العناصر الغذائية المحتوية على فيتامين سي تحافظ على جهاز المناعة , و تقاوم الفيروسات و البكتيريا الضارة .

مشروب هام لتقوية المناعة ضد كورونا :-

مشروب القرفة و الجنزبيل :-

  • يتم غلي الماء و يوضع فيه شرائح من الجنزبيل الأخضر , و أعواد القرفة , و ملعقة من حبة البركة , والشاي الأخضر .
  • يُحلي بالعسل النحل ثم يُترك مغطى 3 دقائق , و يضاف إليه عصير الليمون بعدما يبرد قليلاً حتى لا يتكسر فيتامين سي بفعل الحرارة .
  • يُشرب مرة إلى مرتين يوميا لتقوية المناعة ضد كورونا .ِ

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق