الصحة و العلاج

ترهلات اليدين كيف تتخلص منهم بسهوله

من المشاكل المزعجة هى مشكلة ترهلات اليدين وهى المشكلة التى تنتج فى الغالب نتيجه خسارة الوزن والذى يترتب عنها وجود ترهلات فى الجلد, هناك العديد من الطرق والوسائل التى من الممكن ان تكون حل لمشكلة ترهلات الجلد, فى مقالنا اليوم سوف نخبرك كيف تتخلصين من ترهلات اليدين.

ترهلات اليدين
ترهلات اليدين

ما هو اسباب حدوث ترهلات اليدين؟

يوجد الكثير من الاسباب التى من الممكن ان تكون سبب فى حدوث ترهلات اليدين ومنها:

  1. فقد الكثير من دهون الجسم المتراكمة عن طريق اتباع النظام الغذائى مما يتسبب فى ترهلات الجسم واليدين.
  2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من الممكن ان يسبب ترهلات فى الجسم وترهلات فى اليدين.
  3. الاصابة بامراض زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه من الممكن ان يسبب مشاكل الترهلات فى الجسم واليدين.
  4. من الممكن ان تظهر ترهلات الجسم نتيجه لعوامل وراثية ايضا والتى تعمل على وجود مشاكل فى الجسم عديدة تؤدى الى ظهور الترهلات.
  5. اتباع الانظمة الغذائية القاسية والتى تسبب خسارة الدهون المتراكمة فى الجسم بشكل اسرع ويتسبب فى حدوث ترهلات الجسم واليدين.

كيف نتخلص من مشكلة ترهلات اليدين

  • الالتزام ببرنامج غذائى صحى ومتكامل بدون اتباع الانظمة الغذائية القاسية.
  • شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم بما لا يقل عن 8 اكواب يوميا.
  • تناول الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم وتناول الفواكهه والخضروات.
  • ممارسة التمارين الرياضية والتى تعمل على شد الجسم والترهلات وخصوصا تمارين رفع الاوزان وتمارين المقاومة والتى سوف تساعدك على التخلص من ترهلات اليدين وترهلات الجسم.
  • التقليل من الاطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون وان تستبدل بالاطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية بدلا منها.
  • تناول الاطعمة التى تحتوى على الياف مرتفعه مثل الخضروات والفواكه والشوفان.

اذا ما كانت المشكلة الخاصة بترهلات اليدين مشكلة كبيرة ولا تستطيعين حلها عن طريق الحلول التقليدية او التمارين الرياضية فيجب استشارة طبيب لانه من الممكن ان تكون المشكلة تحتاج الى تدخل جراحى للتخلص من الترهلات فى اليدين او الجسم بشكل عام.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق