Connect with us

البوابة الأخبارية

8 نصائح للتخلص من «نزلات البرد»

Published

on

غسيل اليدين باستمرار

تنتشر معظم فيروسات البرد، والإنفلونزا عن طريق الاتصال المباشر، والشخص المصاب بالإنفلونزا الذى يعطس ويضع يده على فمه ثم يلمس الهاتف أو لوحة المفاتيح أو حتى زجاج المطبخ ويمكن للجراثيم أن تعيش لساعات حتى تنتقل لشخص آخر يلمس نفس الشىء ولذلك غسل اليدين يكون واقياً إلى حد كبير.

2 عدم وضع اليدين عند السعال أو العطس

لأن الجراثيم والفيروسات تتشبث بيديك العارية فإن السعال والعطس بيديك غالباً ما يؤدى إلى تمرير الجراثيم للآخرين، وعندما تشعر بالعطس أو السعال فعليك بوضع منديل على فمك على الفور، ثم رميه بعيداً.

3 عدم لمس الوجه

فيروسات البرد والإنفلونزا تدخل الجسم عن طريق العينين والأنف أو الفم، ولمس الأوجه هو الطريقة الرئيسية التى يصاب من خلالها الأطفال بنزلات البرد وهى أيضاً الطريقة الرئيسية التى تمرر نزلات البرد إلى والديهم.

4 ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية تساعد القلب على ضخ كميات أكبر من الدم بسرعة وتجعل التنفس بشكل أسرع للمساعدة على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الدم وتجعل الجسم يعرق بشدة، لأن الرياضة ترفع من درجات حرارة الجسم وتساعد هذه التمارين على زيادة الخلايا الطبيعية فى الجسم التى تقتل الفيروس.

5 تناول الأطعمة النباتية

يعد تناول الأطعمة التى تحتوى على المواد الكيميائية النباتية مفيداً جداً، لأن النباتات تعطى الفيتامينات فى الغذاء دفعة قوية جداً ولذلك يجب تناول الفواكه والخضراوات التى تحتوى على اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر.

6 الامتناع عن التدخين

تظهر الإحصاءات أن المدخنين الشرهين يعانون من نزلات البرد بشكل أكبر ومتكرر مقارنة بالأشخاص غير المدخنين، حتى التدخين السلبى أثبت أنه يضر بشدة الجهاز المناعى، والدخان يتسبب فى جفاف الممرات الأنفية ويشل الأهداب وهى الشعيرات الدقيقة التى تبطن الأغشية المخاطية فى الأنف والرئتين من خلال تحركاتها المتموجة فإن فيروسات البرد والإنفلونزا تكتسح الممرات الأنفية. ويؤكد الخبراء أن سيجارة واحدة يمكن أن تشل الأهداب لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة.

7 خفض تناول الكحوليات

يعد الإكثار من تناول الكحوليات مضراً جداً، لأنه يقمع النظام المناعى بطرق كثيرة، فإن الأشخاص الذين يشربون الكحوليات بكثرة هم أكثر عرضة للعدوى الأولية فضلاً عن المضاعفات الثانوية، والكحول أيضاً يجفف الجسم.

8 الاسترخاء

إذا كنت تستطيع أن تعلم نفسك الاسترخاء فإنك ستكون قادراً على تسريع الجهاز المناعى، وهناك أدلة علمية على أن القيام بمهارات الاسترخاء يحفز جهاز المناعة للعمل ضد فيروسات البرد والإنفلونزا.

Continue Reading
Click to comment

اترك رد

أخبار

“معرض ‘خير مزارعنا لأهالينا’: جهود الزراعة المستمرة لتوفير السلع الغذائية بأسعار مخفضة في محافظة الجيزة”

Published

on

"معرض 'خير مزارعنا لأهالينا': جهود الزراعة المستمرة لتوفير السلع الغذائية بأسعار مخفضة في محافظة الجيزة"

تقدم وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي عرضًا خاصًا في معرض “خير مزارعنا” للمواطنين، يهدف إلى توفير السلع الغذائية الأساسية بأسعار مخفضة.

يقدم المعرض، الذي يُقام في موقع الزراعات المحمية بحي الدقي في محافظة الجيزة، عروضًا خاصة على الطماطم، والجزر، والبطاطس، والخيار، والبرتقال بسعر 5 جنيهات للكيلو جميع الأصناف.

افتتح السيد القصير، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، معرض “خير مزارعنا لأهالينا” قبل بداية شهر رمضان، وبناءً على الإقبال الكبير من المواطنين، قرر استمرار المعرض حتى عيد الفطر. ومن ثم، نظرًا للإقبال المستمر، قرر مرة أخرى استمرار المعرض حتى شم النسيم.

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تواصل جهودها في زيادة العرض من السلع الغذائية والمنتجات في معرض “خير مزارعنا لأهالينا”، تحت شعار “في حب مصر نلتقي”، بهدف تخفيف العبء عن كاهل المواطنين.

 

Continue Reading

البوابة الأخبارية

“جهود متواصلة لوزارة الداخلية المصرية في مكافحة الجريمة وضبط الأسواق”

Published

on

"جهود متواصلة لوزارة الداخلية المصرية في مكافحة الجريمة وضبط الأسواق"

تستمر الجهود الأمنية بشكل دائم في محاربة التلاعب بالأسعار ومراقبة الأسواق، بالتعاون بين قطاع الأمن العام والإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة ومديريات الأمن. خلال ال24 ساعة الماضية، تم ضبط حوالى 54 طن دقيق (أبيض، بلدى مدعم)، في عدد من المخابز السياحية الحرة والمدعمة، مما يعكس استمرار جهود وزارة الداخلية في حماية حقوق المستهلكين وضمان الإلتزام بالأسعار المحددة وعدم التلاعب بها.

قطاع الأمن العام، بالتعاون مع الإدارة العامة لمكافحة جرائم الأموال العامة ومديريات الأمن، نجح خلال الـ 24 ساعة الماضية في ضبط عدة قضايا تتعلق بـ “الإتجار” في العملات الأجنبية بقيمة مالية تقدر بحوالي 42 مليون جنيه. تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة في هذا الصدد. تأتي هذه الجهود في إطار مواصلة الحكومة لمكافحة جرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبي والمضاربة في أسعار العملات، والتي قد تسبب تداعيات سلبية على الاقتصاد الوطني.

تكثف وزارة الداخلية جهودها في مواجهة الجرائم الإلكترونية، حيث تمكنت من ضبط فرد في الجيزة بتهمة سرقة حسابات المواطنين عبر منصة التواصل الاجتماعي “فيس بوك” والاستيلاء على صفحاتهم لابتزازهم. تمكنت الأجهزة الأمنية من تحديد وضبط المتهم وهو يقيم في دائرة قسم شرطة العمرانية بالجيزة، وضبط بحوزته عدد من الهواتف المحمولة والشرائح وسيارة خاصة. وقد تبين أن المتهم قام بارتكاب حوالي 23 جريمة مماثلة في عدة محافظات باستخدام نفس الأسلوب، حيث كان يستهدف الأشخاص لسرقة حساباتهم ومحاولة إجبار معارفهم على تحويل مبالغ مالية. وخلال التحقيقات، اعترف المتهم بممارسة هذا النشاط بهدف تحقيق أرباح غير مشروعة.

شنت وزارة الداخلية حملات مكثفة لملاحقة وضبط مروجي المخدرات، حيث واصل قطاع الأمن العام بالتنسيق مع مديريتي أمن (بورسعيد – مطروح) جهوده في محاربة تجارة المواد المخدرة والأسلحة غير المرخصة. تم ضبط عاطلين يمتلكان معلومات جنائية في قسمي شرطة “الضواحي – الزهور” وبحوزتهما كمية كبيرة من مخدر الحشيش بالإضافة إلى بندقية وطبنجة وعدد من الطلقات، كما تم ضبط عاطل آخر في قسم شرطة مطروح بحوزته كمية كبيرة من المخدرات. تقدر القيمة المالية للمواد المضبوطة بحوالي 4.5 مليون جنيه.

واستمرت وزارة الداخلية في تنفيذ حملات أمنية على مستوى الجمهورية، بهدف مكافحة جميع أشكال الجريمة والانحراف عن القانون، وذلك بناءً على توجيهات وزير الداخلية اللواء محمود توفيق. وقد أسفرت هذه الحملات عن ضبط 329 قضية متعلقة بالمخدرات، و200 قطعة من الأسلحة النارية، بالإضافة إلى تنفيذ 85985 حكم قضائي متنوع. تأتي هذه الجهود في إطار الاستمرار في تعزيز الأمن ومواجهة أعمال البلطجة وضبط الخارجين عن القانون، وتعزيز السيطرة الأمنية على المجتمع.

Continue Reading

أخبار

“السيسي يحيي ذكرى تحرير سيناء ويؤكد على قوة وإرادة مصر في استعادة الأرض وتحقيق المستحيل”

Published

on

"السيسي يحيي ذكرى تحرير سيناء ويؤكد على قوة وإرادة مصر في استعادة الأرض وتحقيق المستحيل"

قال الرئيس عبدالفتاح السيسي إننا نحتفل اليوم بذكرى تحرير سيناء، تلك الجزء الغالي من أرض مصر. أضاف أن هذا اليوم يُظهر قوة الإرادة المصرية وصمود عزيمتنا في استعادة كل شبر من أرضنا.

في تصريحاته عبر حساباته الرسمية على وسائل التواصل الاجتماعي، أضاف الرئيس السيسي: “نحيي اليوم ذكرى تضحيات شهدائنا الأبرار وبطولات جنودنا البواسل الذين استعادوا للوطن كرامته وسيادته على أرض سيناء الغالية”.

أكد الرئيس السيسي أن تحرير سيناء لم يقتصر على استعادة الأرض، بل كان تأكيدًا على قدرة الشعب المصري على تحقيق المستحيل والحفاظ على مقدراته.

في ختام رسالته، دعا الرئيس السيسي إلى تحويل هذه الذكرى إلى فرصة لتجديد العهد بمواصلة بناء وطننا، وتعزيز وحدتنا، والعمل على رفعة شأن مصر بين الأمم. “تحيا مصر… تحيا مصر… تحيا مصر”.

 

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

mia casa

متميزة