البوابة الأخبارية
الحل السحري لمشاكل العضلات و الاسنان و العظام و النزيف المستمر
يعتبر الكالسيوم وفقا لموقع ” parents” عنصرًا أساسيًا للطاقة ، ووظيفة العضلات وتجلط الدم الطبيعي ، بغض النظر عن عمر الشخص ولكن هناك جرعة لكل فئة عمرية وتشمل:
الاطفال 1-3 سنوات من العمر – 350mg من الكالسيوم.
الأطفال بين 4-6 سنوات – 450 ملج من الكالسيوم.
الاطفال 7-10 سنة – 550mg من الكالسيوم.
11-18 سنة – 100 ملغ للبنين و 800 ملج للفتيات.
البالغين (19-64 سنة) – 700 ملج من الكالسيوم.
700 ملج من الكالسيوم يعادل 3 حصص من منتجات الألبان ، مثل كوب من الحليب سعة 200 مل ، وقطعة جبن صغيرة 50 جم، ووعاء صغير من الزبادى.
علامات نقص الكالسيوم فى الجسم
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات ، فقد تكون مستويات الكالسيوم لديك منخفضة:
1- التعب طوال الوقت
يساعد الكالسيوم على إطلاق الطاقة من الطعام، لذلك إذا كنت لا تتناول ما يكفى منه فقد تشعر بالتعب أكثر من المعتاد”.
قد يكون النقص في الكالسيوم أيضًا أحد الأسباب التي تجعل النساء الحوامل يشعرن بالإرهاق بشكل خاص، لذلك إذا لم يحصل الطفل على ما يكفي ، فسيأخذ الكالسيوم من إمدادات الأم”
2- ضعف العضلات
كلما ازدادت قوة العضلات لديك كلما زادت كمية حرق السعرات الحرارية في الجسم ، فإذا كنت لا تتناول ما يكفي من الكالسيوم لتنظيم انقباضات العضلات ، ستعانى من أى مجهود بسيط تقوم به.
3- النزيف بسهولة
عندما تصاب بأى إصابة فإن الصفائح الدموية في شكل دم تتكتل لتوقف جريان الدم، وإذا كنت تنزف بسهولة ولا تستطيع السيطرة على وقف تدفق الدم قد يكون هذا علامة على نقص الكالسيوم.
4- إذا كنت عرضه لكسر العظام بسهولة
فقدان كثافة العظام هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، لأننا نخسر الكالسيوم بمعدل أسرع مما نخزنه، لذا احم نفسك من المشاكل المستقبلية عن طريق الحفاظ على مستويات الكالسيوم.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة الاهلي و البنك الاهلي في الدوري المصري
في مباراة مثيرة جمعت بين البنك الأهلي والأهلي في الدوري المصري الممتاز، نجح البنك الأهلي في تحقيق الفوز بنتيجة 4-3.
سجل موديست هدفًا للأهلي في الدقيقة الرابعة، ورد البنك بسرعة بتسجيل هدف التعادل في الدقيقة السابعة عن طريق كريم بامبو.
قاد رضا سليم الأهلي للتقدم في الدقيقة 28، وأدرك محمد هلال التعادل للبنك في الدقيقة 63.
ثم قلب الأهلي الطاولة على البنك بتسجيل حسين الشحات في الدقيقة 73،
ولكن البنك لم يستسلم وأحرز هدفين متتاليين عبر سيمبوري في الدقيقة 84 وياو أنور في الدقيقة 90+4، ليحسموا الفوز بنتيجة 4-3.
بهذا الفوز، ألحق البنك الأهلي بالأهلي هزيمته الأولى في الدوري المصري هذا الموسم بعد 8 مباريات، ورفع البنك رصيده إلى 15 نقطة في المركز الرابع عشر،
فيما تجمد رصيد الأهلي عند 17 نقطة في المركز العاشر.
البوابة الأخبارية
فوز مثير للجونة على الزمالك في الدوري المصري
أحرز نادي الجونة فوزًا مذهلاً على نظيره الزمالك بنتيجة 3-2 في إطار منافسات الجولة 15 من الدوري المصري الممتاز.
بدأ الجونة في التقدم بفضل هدف رضا صلاح في الدقيقة 30، لكن الزمالك رد بشكل قوي وسجل هدفين متتاليين عبر أحمد فتوح في الدقيقة 51 وسامسون أيكنولا في الدقيقة 57.
لكن الجونة قلب الطاولة على الزمالك في الشوط الثاني بفضل هدفين من إيمانويل لاكي في الدقيقة 75) وفرانك إيتوجا في الدقيقة 81.
بهذا الفوز، رفع الجونة رصيده إلى 22 نقطة في المركز السادس، بينما تجمد رصيد الزمالك عند 15 نقطة في المركز الثالث عشر.
تعد هذه الهزيمة هي الأولى للمدرب البرتغالي جوزيه جوميز مع الزمالك في بطولة الدوري الممتاز، بعد تعادله السلبي مع الإسماعيلي وتحقيق الفوز على الداخلية.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة المصري و زد في الدوري المصري
شهدت المباراة بين المصري وزد تقلبات مثيرة، حيث افتتح عبد الرحمن البانوبي باب التسجيل لفريق زد في الدقيقة 21.
ردّ محمد الشامي بتسجيل هدف التعادل للمصري في الدقيقة 54.
ثم نجح شادي حسين في تسجيل هدف التقدم لفريق زد في الدقيقة 80.
ولكن لم يكتفي المصري وعاد ليتعادل من جديد، حيث سجل ميدو جابر هدف التعادل في الدقيقة 90+8.
بهذه النتيجة، يرتفع المصري إلى النقطة 27، محتلاً المركز الأول في جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز. أما زد، فيجد نفسه في المركز الخامس برصيد 23 نقطة.
المصري يتجه الآن لمواجهة الاتحاد السكندري في الأول من أبريل، فيما يلتقي زد مع سيراميكا كليوباترا في 31 مارس.
- اخبار السينما و الفن4 أشهر ago
كلمات اغنية كايروكي – تلك قضية 2023
- مجلة الصور7 أشهر ago
ما هي لوحه “الحقيقة العارية” . . أو “الحقيقة تخرج من البئر”
- راديو مصر علي الهوا4 أشهر ago
ريهام مصطفى
- اخبار السينما و الفن5 أشهر ago
أثار إعلان فيلم Tiger 3،ضجة كبيرة بسبب مشهد معركة المناشف بين كاترينا كايف و ميشيل لي في الحمام التركي
- قصص و روايات7 أشهر ago
من هم”عديمي الوجوه” في مسلسل “صراع العروش” (Game of Thrones)
- أخبار9 أشهر ago
ابرز تصريحات مارسيل كولر بعد الفوز الكبير علي نادي المقاولون العرب
- أخبار8 أشهر ago
هل شاهدت هذة الصورة مساء اليوم تعرف علي الحقيقة
- البوابة الأخبارية11 شهر ago
7 طرق للحصول على بشرة حيوية وصحية لتجنب ضربات الشمس