البوابة الأخبارية
بعد الإقلاع عن التدخين.. تناول هذه الأطعمة!
حرصاً منهم على صحتهم، ينتصر بعض المدخنين أحيانا على أنفسهم ويقلعون عن التدخين، لكن سرعان ما يعود كثير منهم إليه رغم ما يسببه من مشاكل صحية خطيرة، وذلك بسبب أعراض انسحاب مادة النيكوتين من الجسم.
ومادة النيكوتين عبارة عن منشط له قدرة على تسريع حركة الجهاز العصبي مما يمنح الجسم طاقة وفيرة، لذا فإن أعراض انسحابه من الجسم تكون مزعجة إلى حد كبير، خاصة أن تأثيره لا يقل عن تأثير إدمان المواد المخدرة.
ولمساعدة الجسم على استعادة صحته والتخلص بسرعة من النيكوتين والسموم التي يسببها التدخين، إليكم بعض الأطعمة الصحية التي ستوفر لكم ذلك، حسب ما جاء في موقع ” بولد سكاي” المعني بالصحة:
1- عصير الجزر
بفضل احتوائه على كل من فيتامين A وC وK وB يساعد عصير الجزر في استشفاء الجسم وتخليصه من السموم بعد الإقلاع عن التدخين، كما أنه يعزز مناعة الجسم.
2- السبانخ
تساعد السبانخ في تنقية الجسم من السموم، كما أن محتواها الغني بالعديد من الفيتامينات وحمض الفوليك سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في التدخين، هذا فضلا عن احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة والكاروتينات المفيدة في منع الإصابة بالسرطان.
3- البروكلي
من منطلق أن الأطعمة الخضراء تطهر الرئتين من العديد من المواد السامة بما في ذلك النيكوتين، فإن تناول البروكلي يعتبر مهما جدا للمدخنين وللذين أقلعوا عنه حديثاً، فهو غني بفيتامين (C) ومادة السلفورافان والتي تساعد على استشفاء الرئتين.
4- القرفة
أثبتت بعض الدراسات أن استنشاق القرفة يحاكي إلى حد ما عملية التدخين، كما أن مضغ قطعة صغيرة من القرفة يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين.
5- الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل في كبح الرغبة في التدخين، كل ما عليك هو طحن قطعة من الزنجبيل وتناولها بعد إضافة ملعقة صغيرة من السكر عليها، كما أن هذا المزيج سيساعد على تطهير رئتيك من المخاط والسموم الناجمة عن التدخين، وذلك بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة به بكثرة.
6- شاي الصنوبر
يساعد هذا النوع من الشاي في إزالة جميع الإصابات الفموية وبقع الأسنان الناجمة عن التدخين، كما أنه يحسن صحة الرئة والقلب.
7- الحليب
أثبتت الأبحاث أن تناول الحليب قبل التدخين يقلل من الرغبة فيه حتى بالنسبة للأشخاص المدمنين على النيكوتين لسنوات، كما يمكن أيضا استخدام منتجات الألبان الأخرى مثل الزبادي والأجبان والقشدة في هذه العملية، بدلاً من الحليب.
8- الشوكولاتة
إن تناول الشوكولاتة خاصة الداكنة يساعد كثيراً في تقليل الرغبة في التدخين.
9- الفواكه المجففة
أثبتت حقيقة مثيرة للاهتمام أن رائحة الفواكه المجففة يمكن أن تقلل من شغفك بالتدخين، لذا فإن تناولها يساعد حديثي الإقلاع عن التدخين.
10- جنين القمح
يساعد تناول جنين القمح الغني بفيتامين E في تحسين الدورة الدموية مما يعد مفيدا للمقلعين عن التدخين.
11- الماء
يعد شرب الماء أفضل طريقة لتنظيف جسمك من السموم والنيكوتين وطردها عن طريق الكلى في شكل بول، ويساعد في ترطيب الجسم أيضاً، كما أنه يكبح الشعور بالرغبه في التدخين.
12- الكيوي
تساعد فاكهة الكيوي في إخراج النيكوتين من الجسم، وذلك لأنها مصدر غني بفيتامين A وC وE.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة الاهلي و البنك الاهلي في الدوري المصري
في مباراة مثيرة جمعت بين البنك الأهلي والأهلي في الدوري المصري الممتاز، نجح البنك الأهلي في تحقيق الفوز بنتيجة 4-3.
سجل موديست هدفًا للأهلي في الدقيقة الرابعة، ورد البنك بسرعة بتسجيل هدف التعادل في الدقيقة السابعة عن طريق كريم بامبو.
قاد رضا سليم الأهلي للتقدم في الدقيقة 28، وأدرك محمد هلال التعادل للبنك في الدقيقة 63.
ثم قلب الأهلي الطاولة على البنك بتسجيل حسين الشحات في الدقيقة 73،
ولكن البنك لم يستسلم وأحرز هدفين متتاليين عبر سيمبوري في الدقيقة 84 وياو أنور في الدقيقة 90+4، ليحسموا الفوز بنتيجة 4-3.
بهذا الفوز، ألحق البنك الأهلي بالأهلي هزيمته الأولى في الدوري المصري هذا الموسم بعد 8 مباريات، ورفع البنك رصيده إلى 15 نقطة في المركز الرابع عشر،
فيما تجمد رصيد الأهلي عند 17 نقطة في المركز العاشر.
البوابة الأخبارية
فوز مثير للجونة على الزمالك في الدوري المصري
أحرز نادي الجونة فوزًا مذهلاً على نظيره الزمالك بنتيجة 3-2 في إطار منافسات الجولة 15 من الدوري المصري الممتاز.
بدأ الجونة في التقدم بفضل هدف رضا صلاح في الدقيقة 30، لكن الزمالك رد بشكل قوي وسجل هدفين متتاليين عبر أحمد فتوح في الدقيقة 51 وسامسون أيكنولا في الدقيقة 57.
لكن الجونة قلب الطاولة على الزمالك في الشوط الثاني بفضل هدفين من إيمانويل لاكي في الدقيقة 75) وفرانك إيتوجا في الدقيقة 81.
بهذا الفوز، رفع الجونة رصيده إلى 22 نقطة في المركز السادس، بينما تجمد رصيد الزمالك عند 15 نقطة في المركز الثالث عشر.
تعد هذه الهزيمة هي الأولى للمدرب البرتغالي جوزيه جوميز مع الزمالك في بطولة الدوري الممتاز، بعد تعادله السلبي مع الإسماعيلي وتحقيق الفوز على الداخلية.
البوابة الأخبارية
نتيجة مباراة المصري و زد في الدوري المصري
شهدت المباراة بين المصري وزد تقلبات مثيرة، حيث افتتح عبد الرحمن البانوبي باب التسجيل لفريق زد في الدقيقة 21.
ردّ محمد الشامي بتسجيل هدف التعادل للمصري في الدقيقة 54.
ثم نجح شادي حسين في تسجيل هدف التقدم لفريق زد في الدقيقة 80.
ولكن لم يكتفي المصري وعاد ليتعادل من جديد، حيث سجل ميدو جابر هدف التعادل في الدقيقة 90+8.
بهذه النتيجة، يرتفع المصري إلى النقطة 27، محتلاً المركز الأول في جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز. أما زد، فيجد نفسه في المركز الخامس برصيد 23 نقطة.
المصري يتجه الآن لمواجهة الاتحاد السكندري في الأول من أبريل، فيما يلتقي زد مع سيراميكا كليوباترا في 31 مارس.
- اخبار السينما و الفن4 أشهر ago
كلمات اغنية كايروكي – تلك قضية 2023
- مجلة الصور8 أشهر ago
ما هي لوحه “الحقيقة العارية” . . أو “الحقيقة تخرج من البئر”
- راديو مصر علي الهوا5 أشهر ago
ريهام مصطفى
- اخبار السينما و الفن6 أشهر ago
أثار إعلان فيلم Tiger 3،ضجة كبيرة بسبب مشهد معركة المناشف بين كاترينا كايف و ميشيل لي في الحمام التركي
- قصص و روايات8 أشهر ago
من هم”عديمي الوجوه” في مسلسل “صراع العروش” (Game of Thrones)
- أخبار9 أشهر ago
ابرز تصريحات مارسيل كولر بعد الفوز الكبير علي نادي المقاولون العرب
- أخبار9 أشهر ago
هل شاهدت هذة الصورة مساء اليوم تعرف علي الحقيقة
- البوابة الأخبارية12 شهر ago
7 طرق للحصول على بشرة حيوية وصحية لتجنب ضربات الشمس