Connect with us

البوابة الأخبارية

اكتشف نفسك.. قلقان على طول؟ ولّا مطّمن ولا هامّك حد؟!

Published

on

هل تشعر أحياناً بالقلق والتوتر حيال بعض الأمور أو المواقف التي تواجهها في حياتك؟ هل طلب منك المحيطون سابقاً أن تهدأ ولو لبعض الوقت؟ أم أنك من الأشخاص الذين يتمتعون بالهدوء مهما كانت الظروف والمواقف المحيطة بهم تدعو للقلق؟
إذا كنت تريد أن تعرف عن نفسك أكثر؛ فأجب عن الأسئلة القادمة.
لحساب نتيجتك:
– أعطِ نفسك درجة واحدة عند اختيارك للإجابة (أ)، ودرجتين عند اختيارك للإجابة (ب)، وثلاث درجات عند اختيارك للإجابة (ج).
1- هل تستيقظ من النوم وأنت مشغول البال بأمر يُقلقك؟
أ‌- لا
ب‌- أحياناً
ج‌- نعم
2- كم مرة تسترخي تماماً وتشاهد شيئاً ممتعاً؟
أ‌- مرتين في الأسبوع.
ب‌- مرة كل أسبوعين.
ج‌- عندما آخذ إجازة.
3- عندما تأخذ إجازة.. هل تكون بمعزل تام عن عملك؟    
أ‌- نعم.
ب‌- أحاول ولكن التفكير في العمل دائماً يلازمني.
ج‌- لا؛ فأنا كثير الأعمال ولا أقدر على ذلك.

4- هل أنت سعيد بما تملكه في الحياة؟    
أ‌- نعم.
ب‌- أنا مضطر ولكن أتوقع أن تتحسن الأمور.
ج‌- ليس تماماً.

5- إذا شعرت بآلام بسيطة مثل الصداع، هل تشكّ أنها قد تكون أمراضاً خطيرة؟  
أ‌- لا، لكن لو استمرت لفترة طويلة قد أزور الطبيب.
ب‌- أحياناً.
ج‌- نعم وأستمر في القلق حتى تزول هذه الآلام.

6- إلى أي مدى تثيرك الضوضاء؟!  
أ‌- بين الحين والآخر.
ب‌- أحياناً.
ج‌- كثيراً.

7- قررت صباح أحد الأيام أن تشاهد مباراة ممتعة على الرغم من وجود كثير من الأعمال لديك.. فهل تشعر بالذنب وأنت تشاهد المباراة؟
أ‌- لا أشعر بالذنب مطلقاً.
ب‌- قليلاً لكن من الطبيعي أن أحصل على الراحة.
ج‌- نعم وهو ما قد يُفسد عليّ إحساسي بالمتعة.

8- هل تضعك وظيفتك تحت ضغط نفسي مثل أن تكون مطالباً بإنجاز مهام في أوقات محددة؟
أ‌- لا.
ب‌- أحياناً.
ج‌- نعم.

9- هل نصحك أحد من قبل بأن تكون أكثر هدوءاً؟

أ‌- لا.
ب‌- أحياناً.
ج‌- نعم.

10- هل تقرض أظافرك؟
أ‌- لا.
ب‌- أحياناً.
ج‌- نعم.
التحليل:
إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 10 و 15:
فأنت هادئ البال وتشعر بالاطمئنان في حياتك لأقصى درجة، ونادراً ما تشعر بالقلق حيال أي شيء في الحياة، وهذا ما قد يثير الأحقاد نحوك؛ فأنت لا يفرق أي شيء معك، وهذا سبب هدوئك.

إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 16 و 22:
فأنت في مرحلة متوازنة؛ حيث إنك تشعر بالاطمئنان والهدوء النفسي في الأحوال العادية؛ ولكنك قد تشعر بالقلق والفزع إذا ما واجهتك مشكلة جدية أو تهديد؛ سواء في مجال العمل أو مجال الأسرة.. ووقتها تشعر بالقلق حتى تنتهي هذه الأزمة.

إذا حصلت على مجموع درجات يتراوح ما بين 23 و 30:
فأنت في مرحلة خطيرة، وقد تصل لحد المرض؛ فأنت تشعر بالقلق حيال كل شيء وأي شيء؛ مما يُشعر المحيطين بك بالتوتر وعدم الراحة.. فحاول أن تستشير طبيباً.

Continue Reading
Click to comment

اترك رد

أخبار

“تحولات التعليم العالي في مصر: تطوير البرامج وتوسيع الكليات لتلبية احتياجات سوق العمل المتغيرة”

Published

on

"تحولات التعليم العالي في مصر: تطوير البرامج وتوسيع الكليات لتلبية احتياجات سوق العمل المتغيرة"

أكد الخبير التربوي، الدكتور مجدي حمزة، أن هناك جهودا متزايدة لتأسيس عدد كبير من الكليات الجديدة وإطلاق برامج جديدة في مختلف التخصصات بالجامعات المصرية. ومن بين هذه الجهود، يبرز تأسيس أول كلية للدراسات العليا في مجال النانو تكنولوجي في مصر والشرق الأوسط.

أوضح الخبير التربوي، أن سوق العمل يشتد الطلب فيه على مهارات التكنولوجيا المتقدمة واجتياز امتحانات اللغات الأجنبية المتعددة. ولم يعد الاهتمام مقتصراً على كليات الطب والهندسة فقط، بل تزداد أهمية المهارات الجديدة التي توفرها العديد من الجامعات، خاصة الأهلية التي تأسست مؤخراً، بالإضافة إلى الجامعات الدولية ذات السمعة العالمية والتي تقدم برامج تعليمية متميزة. وهذا يمنح فرصاً لطلاب الثانوية العامة للتفوق في دراسة برامج تعليمية غير متوفرة في الجامعات الحكومية والخاصة.

أكد الخبير التربوي، الدكتور مجدي حمزة، أن هناك تطوراً هائلاً في مجال التعليم العالي في مصر خلال السنوات الأخيرة، مما أدى إلى تأسيس بعض الجامعات المصرية لكليات لا يوجد لها نظير في الشرق الأوسط.

وأضاف أنه بعد النمو الكبير في البنية التحتية للتعليم العالي، كان من الضروري تطوير برامج الكليات وإنشاء كليات جديدة تلبي احتياجات سوق العمل. وفي تنسيق الجامعات لعام 2024، ظهرت العديد من الكليات الحديثة، مثل كليات الذكاء الاصطناعي وعلوم الملاحة وتكنولوجيا الفضاء في بني سويف، وكلية الدواء الطبيعي في السويس، وكلية تكنولوجيا صناعة السكر في جامعة أسيوط، وكلية تكنولوجيا المصايد والأسماك في جامعة أسوان، بالإضافة إلى كلية تكنولوجيا الصناعة والطاقة في جامعة القاهرة.

مجدي حمزة أشار إلى أنه من الضروري الاحتفاظ بكليات الطب والهندسة في جميع الجامعات المصرية، نظراً لأهميتها البالغة في مختلف القطاعات.

أكد أيضًا أنه ينبغي على الطلاب اختيار التخصص الذي يرغبون في دراسته بالتشاور مع أولياء أمورهم، مع التأكيد على أن رأي الطالب يجب أن يكون الأساس في هذا الاختيار، وليس العكس. وأشار إلى أن مصر تتمتع حاليًا بتنوع كبير في الكليات والجامعات التكنولوجية، مما يتيح للطلاب اختيار برامج تعليمية جديدة تتناسب مع متطلبات سوق العمل المتغيرة.

وتوقع أيضًا تقليص عدد المقبولين في الكليات النظرية مثل الآداب والحقوق والتجارة، بزيادة تنسيقها، مع التركيز على جذب الطلاب إلى الكليات الجديدة التي تتناسب مع احتياجات سوق العمل المتغيرة. وأشار إلى أن التعليم الهندسي يعد من المجالات المعقدة، وأن هناك العديد من الكليات والمعاهد والجامعات التي تقدم برامج هندسية، مما يزيد من التنافس في هذا المجال. وتوقع زيادة عدد الكليات الهندسية بواقع 15 كلية في الجامعات الأهلية و10 كليات في الجامعات الخاصة، مما سيؤدي إلى زيادة أعداد المقبولين في هذه التخصصات.

Continue Reading

أخبار

“استمرار تراجع سعر الدولار أمام الجنيه المصري خلال تعاملات الأحد مع تحديثات أسعار العملات في البنوك الرئيسية”

Published

on

"استمرار تراجع سعر الدولار أمام الجنيه المصري خلال تعاملات الأحد مع تحديثات أسعار العملات في البنوك الرئيسية"

سجّل سعر الدولار انخفاضًا مستمرًا خلال التعاملات الصباحية لهذا اليوم الأحد، الموافق 19 مايو 2024، أمام الجنيه المصري في جميع البنوك العاملة في مصر. وسجّل في البنك الأهلي المصري سعرًا قدره 46.81 جنيه للشراء، و 46.91 جنيه للبيع، بينما سجّل في البنك التجاري الدولي (CIB) سعرًا قدره 46.82 جنيه للشراء و 46.92 جنيه للبيع.

شهد سعر الدولار انخفاضًا ملحوظًا خلال الأسبوع الماضي، حيث بدأت سلسلة من التراجعات من مستويات تجاوزت 48 جنيه للدولار إلى مستويات تقارب 46 جنيه للدولار. ويظل الدولار يتراجع مستمرًا، مع بعض عمليات التصحيح خلال الجلسات التداولية.

سعر الدولار في البنك المركزي المصري:

46.83 جنيه للشراء.

46.97 جنيه للبيع.

سعر الدولار في البنك الأهلي المصري:

46.81  جنيه للشراء.

46.91 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك مصر:

46.84 جنيه للشراء.

46.94 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك الإسكندرية:

46.82 جنيه للشراء.

46.92 جنيه للبيع.

سعر الدولار في البنك التجاري الدولي “CIB”:

46.82 جنيه للشراء.

46.92 جنيه للبيع.

سعر الدولار في بنك أبو ظبى التجاري:

46.8 جنيه للشراء.

46.9 جنيه للبيع.

Continue Reading

المرأه و الطفل

“تعزيز سلامة الأطفال في العالم الرقمي: جهود وزارة الصحة والسكان والمجلس القومي للطفولة والأمومة”

Published

on

"تعزيز سلامة الأطفال في العالم الرقمي: جهود وزارة الصحة والسكان والمجلس القومي للطفولة والأمومة"

أعلنت وزارة الصحة والسكان أهمية مشاركة الأطفال في الألعاب الإلكترونية، حيث تُعتبر هذه المشاركة ضرورية لفهم اختيارات الطفل وتوجيهه بشكل صحيح، وذلك بهدف حمايته من التعرض للاستغلال أو التنمر الإلكتروني.

وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى توفير خط ساخن 16000 للإبلاغ عن أي انتهاكات أو استغلال إلكتروني، حيث تُقدم جميع أشكال الدعم اللازمة في هذا الصدد.

وأوضحت الوزارة أنه يُمكن الحصول على الإرشادات الصحيحة للتعامل مع الأطفال من خلال استشارة أطباء الصحة النفسية عبر المنصة الإلكترونية.

أكد المجلس القومي للطفولة والأمومة استمرارية عمل الخط الساخن “نجدة الطفل 16000” لاستقبال الشكاوى، حيث يواصل العمل على مدار الساعة لحماية الأطفال من جميع أشكال العنف والاستغلال. يمكن أيضًا تقديم البلاغات من خلال الرسائل على الصفحة الرسمية للمجلس.

رصد المجلس القومي للطفولة والأمومة، عبر خط “نجدة الطفل 16000” ومنصات التواصل الاجتماعي، حالات قلقة تتعلق بمحاكاة لعبة عبر تطبيق إلكتروني في بعض المدارس. تتضمن هذه المحاكاة خطرًا يمكن أن يتعرض له الأطفال، حيث يُطلب منهم كتم أنفاسهم بشكل تدريجي لتقليل مستوى الأكسجين في الرئتين والمخ حتى يفقدوا الوعي، ومن ثم يتم تصويرهم في هذه الحالة.

Continue Reading

تابعنا

Advertisement

تابعونا

mia casa

متميزة