10 خطوات تجعلك تستيقظين سعيدة كل صباح

10 خطوات تجعلك تستيقظين سعيدة كل صباح

يختلف منظور الصباح بين شخص وآخر، فهناك أشخاص يعشقون شمس الصباح والبدايات الجديدة، وفي الضفة الأخرى هناك أشخاص آخرون يكرهون الاستيقاظ مبكرا ويكونون في

هندية تحرق عضو زوجها الذكري بسبب خيانته!
فياريال الإسباني يطلب اختبار السولي
رويترز: أصوات المصريين ارتفعت فى السماء بعد قمعها فى عهد مبارك

يختلف منظور الصباح بين شخص وآخر، فهناك أشخاص يعشقون شمس الصباح والبدايات الجديدة، وفي الضفة الأخرى هناك أشخاص آخرون يكرهون الاستيقاظ مبكرا ويكونون في مزاج متعكر إلى ما بعد شرب فنجان القهوة الأول، والحصول على جرعة الكافين الكافية للتأهب.

فيما يلي مجموعة ممارسات بإمكانك إدخالها رويدا في روتينك اليومي، كي يتحسن مزاجك الصباحي وتستيقظي مع ابتسامة مرسومة على وجهك!

1. أعيدي ساعة المنبه 5 إلى 10 دقائق كل صباح.
2. إبدأي نهارك بشرب كوب كامل من المياه.
3. تناولي وجبة الفطور، فهي أهم وجبات النهار لإعطائك شحنة طاقة.
4. اتركي هاتفك الذكي صباحا، وأعطي نفسك الوقت اللازم قبل الدخول في دائرة المواقع الاجتماعية اللامتناهية.
5. تحركي ومارسي قليلا من الرياضة أو مددي عضلات جسمك، افعلي أي حركات لتنشيط الدورة الدموية.
6. حضري ملابسك في الليلة السابقة.
7. شغلي موسيقى صباحية تحفز سمعك حتى خلال زحمة السير إلى العمل
8. اطلعي على آخر الأخبار إما من خلال نشرة التليفزيون أو الجرائد أو المواقع الإلكترونية.
9. حضري غذاءك وفنجان قهوتك، فالتحضير المسبق يوفر عليك المال ويؤمن وجبة صحية
10. تذكري: أنت متحكمة بحياتك، فكري بإيجابية، فالحالة التي تبدأي بها صباحك ستنعكس على بقية النهار بالتأكيد.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0
%d مدونون معجبون بهذه: